Face à tout le bruit fait autour des vitamines, vous vous êtes probablement demandé “Les suppléments en vitamines sont-ils bénéfiques ?” En effet, malgré les multiples études nutritionnelles menées ces dernières années, la question des suppléments vitaminiques quotidiens suscite encore de nombreuses controverses.
La question n’est pas de savoir si la prise quotidienne d’une multivitamine est sans danger – un régime quotidien comprenant une multivitamine s’est avéré à la fois sûr et efficace.
La question se résume en fait à savoir si une personne peut obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires par son alimentation.
Comme vous le savez probablement, le mode de vie actuel, très mouvementé, rend très difficile la planification, la préparation et le service d’une alimentation nutritionnellement équilibrée. Les gens passent de plus en plus de temps au travail ou conduisent les enfants à leurs activités extrascolaires, et manger à l’extérieur est devenu une pratique courante pour la plupart des individus et des familles. C’est là que réside un problème diététique majeur !
La consommation de fast-foods, ou de portions surdimensionnées au restaurant du coin, laisse beaucoup à désirer d’un point de vue nutritionnel. Ces aliments sont souvent préparés avec des huiles qui bouchent les artères, des graisses saturées et des ingrédients déficients sur le plan nutritionnel.
À quand remonte la dernière fois où vous avez eu l’impression de manger un repas équilibré dans votre fast-food Local?
Pire encore, de nombreuses personnes ne prennent pas de repas, voire n’en prennent pas du tout, car leur emploi du temps chargé prend le pas sur l’apport à leur corps des nutriments nécessaires, notamment des vitamines et des minéraux.
Autre “symptôme” courant du mode de vie trépidant d’aujourd’hui, le stress est connu pour avoir un effet débilitant sur le corps d’une personne et réduire sa capacité à traiter efficacement les aliments. Malheureusement, le stress est devenu un mode de vie pour chacun d’entre nous. Notre vie trépidante et les méthodes que nous employons pour faire face au stress qui en résulte nous assurent presque de souffrir de carences en de nombreuses vitamines et minéraux essentiels.
Si l’exemple ci-dessus ressemble de près ou de loin à votre mode de vie, il est très probable que vous puissiez bénéficier d’un supplément vitaminique quotidien recommandé. D’autre part, une carence en vitamines peut entraîner de graves problèmes physiques. Les symptômes peuvent aller de la fatigue et de l’apathie à des problèmes circulatoires et à des lésions du système nerveux.
Ainsi, à la question “Les suppléments vitaminiques sont-ils bénéfiques ?”, la réponse est un OUI .
Les enfants comme les adultes peuvent bénéficier de la prise régulière de suppléments de vitamines (C, D, E…) et de minéraux.
Un supplément multivitaminé de haute qualité pris quotidiennement peut être considéré comme une police d’assurance” nutritionnelle.
La décision vous appartient !
